Så suveränt skrivet!

Hittade nedanstående på "Terapisnack". Någon terapeut som besvarade frågor, och i detta fall handlade det om ångest. Jag har själv lidit av stark och kraftig ångest. "Vanlig" ångest och dessutom panikångest.

Jag har haft fobier (tvångstankar), som jag för tillfället inte heller lider av.

Mina vanligaste tvångstankar rörde renlighet. Jag klarade inte av att inte duscha varje dag, ex. vis. Fick jag inte duscha, kunde jag heller inte sova, och jag inbillade mig att jag då fick klåda över hela kroppen. En annan renlighetsfobi var sängen. Jag bytte under en period sängkläder varje dag för det kändes som om jag hade löss och ohyra i sängen om jag sov med smutsiga sängkläder.

Men jag har (med handledning) lärt mig bemästra ångesten (pepper, peppar..). Utan ångestdämpande medicin tror jag att jag nu mera lärt mig hantera den.

Väldigt bra skrivet, alltså, nedan:

"Ångesten är som en vampyr som dör när den kommer fram i solljuset. Så länge det är mörkt kan den härja och skrämma livet ur en men den är egentligen feg och svag och dör när den kommer fram i solljuset. Sitt lugn och öppna bara dörren till ljuset så dör den. Ditt lugn är solljuset som tar kål på vampyren. Den är bara som ett spöke som kommer med tomma hot, låt den hota men den kan ingenting göra egentligen, det är bara tomma hot. Ett spöke ser farligt ut och kan skrämmas, men det är ju bara luft. Luft kan inte skada någon. Spöket bara slinker iväg med "svansen mellan benen" om man konfronterar det och säger "ja, men gör nåt då, du som är så bra på att hotas, GÖR NÅT DÅ!". Spöket säger "tänkte inte på det!" och flyr skamset iväg.

Låt ångesten få komma, konfrontera och acceptera den. Du är stark. Du kan klara av den. Den ska inte få styra ditt liv, du ska styra ditt liv."

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jag kommer nog aldrig kunna bära en vigselring igen. En tung guldringar på mitt vänstra ringfinger.  För erfaren, för frihetsälskande, för självständig. Jag har erfarenhet av både katter o hundar i mitt liv. Det finns en jättestor skillnad i ...

  Tänk att jag såg det på en sekund. Jag såg när du kom- som jag väntat. Fast jag visste inte innan att det var du. Att det var dig jag väntat på. Men du klev in- och jag bara visste, jag såg det i dina ögon, nästan som om det stod skrivet. ...

  Ikväll blir det lite firande av min vackra fantastiska dotter. !8 år av kärlek.    Jag är så glad och stolt att få vara hennes mamma, men jag kan inte förstå vart tiden tagit vägen. Hon fyller inte exakt idag även om vi firar lite nu- utan...

    Tiden har gått. Det var tungt det där.. som jag fastnat för dig. Men jag väcker inga lik, det skulle bara vara destruktivt. Ser fram emot nya roligheter, med nya förmågor- nya inressanta människor =)   ...

      Hej igen! :) Länge sedan jag var här, på bloggplatsen.   Lite Eurythmics kanske? "När morgondagen kommer och du kommer att behöva någon att lita på."     ...